O prehranskih dopolnilih in zdravju ...

Prehranska dopolnila za tek

Prehranska dopolnila za tek

Zadnje leto je bila objavljena zanimiva raziskava s področja vzdržljivosti in športa ter vpliva prehranskih dopolnil špirulina alge in chia semen na zmogljivosti. Raziskava dokazuje, da s pomočjo spirulina alge lahko tečemo 30% dlje.

“Izvedena je bila študija v kateri je devet tekačev teklo na 75% VO2 max dve uri, zatem pa na 95% VO2 max dokler je šlo… Tekači so bili v dveh skupinah, prva je dobila placebo, druga pa spirulina algo. Tisti tekači, ki so pred tekom zaužili spirulina algo, so tekli 30% dlje. Zabeleženo je bilo tudi povečanje oksidacije maščob in znižanje oksidacije ogljikovih hidratov. Ti rezultati govorijo, da spirulina alga podpira sposobnost telesa, da bolje ohranjuje zaloge glikogena in bolj učinkovito uporablja maščobe za energijo. Spirulina alga prav tako zmanjša oksidacijske poškodbe (stres) in povečuje aktivnost antioksidantov po vadbi.”

Več na outdooraktivnosti.si